Instituto VitalEdu

Aprenda os fundamentos do Pilates com aparelhos, domine o repertório clássico e contemporâneo e descubra como aplicar cada exercício com foco na reabilitação e na prática clínica

História e evolução do Método Pilates

• Origens: Joseph Pilates e o desenvolvimento do método.
• Transição do clássico ao contemporâneo.
• O Pilates como recurso terapêutico e preventivo.

Princípios fundamentais do Pilates

• Concentração, controle, precisão, fluidez, centralização, respiração.
• Aplicações práticas na postura e movimento.

Anatomia funcional aplicada ao Pilates

• Coluna vertebral, cintura escapular e pélvica.
• Principais músculos ativados nos exercícios em aparelhos.
• Cadeias musculares e estabilidade do core

Biomecânica do movimento no Pilates

• Relação entre respiração, postura e controle motor.
• Alavancas e resistência nos aparelhos.

Indicações e contraindicações

• Pilates para saúde, estética e performance.
• Ênfase em reabilitação: dor lombar, patologias de coluna, pós-operatório, idosos e gestantes.

Estruturação de aulas e progressões

• Diferença entre aula individual e em grupo.
• Estratégias para evolução de exercícios do básico ao avançado.
• Segurança e manutenção dos aparelhos

Prática (Vivência nos Aparelhos)

• Reformer; Cadillac / Trapézio; Chair (Step Chair e Combo Chair); Ladder Barrel e Spine Corrector;

Montagem de aulas práticas

• Estrutura de uma sessão de 50 minutos.
• Adaptação para perfis distintos (iniciante, atleta, idoso, paciente em reabilitação).
• Sequências clássicas e variações contemporâneas.

Ao final do curso receberá certificado impresso de conclusão de curso

Investimento

Investimento Total de R$ 700,00

Parcelado até 12x no cartão de credito, com ajuste nas parcelas*

Desconto -10% para pagamento por pix  ou transferência, reservando até 1 mês de antecedência, por apenas R$ 630,00 reais “falar com a equipe”.

Datas das próximas turmas:
20 e 21 de Junho de 2026
28 e 29 de Novembro de 2026

Documentos para matrícula

Cópia do Diploma de Graduação (frente e verso);

Cópia do Histórico Escolar do Curso de Graduação;

Cópia do RG – outro documento não substitui;

Cópia do CPF;